当你的胃开始隐隐作痛的时候，只不过早已很差劲了！尽管看了医生不吃了药有所减轻，但不管怎么做，胃总是无法几乎康复。只不过，以下伤胃坏习惯摸不得！你中招了吗？　　伤胃十大坏习惯之1：三餐不定点，饮食不规律　　很多职业精英都有胃病。他们常常因为无暇工作让胃饥一顿、啖一顿，废寝忘食或许出了很多职场精英的习惯。胃是一个严格遵守时间表的器官，胃液的黏液在一天中不存在生理性的高峰和低谷，以便及时消化食物，胃酸和胃蛋白酶如果没食物中和，就不会消化胃黏膜本身，从而所致消化不良、胃炎、胃溃疡等。

　　护胃建议：定点用餐很最重要，如果做到将近，不妨随身携带补一些身体健康小零食，随时补足能量，安抚肠胃。　　伤胃十大坏习惯之2：晚餐过于庆典，未消化就入眠　　很多白领的一日三餐是这样的节奏：早饭消逝、午饭应付、晚上大吃大喝、睡前来点夜宵。

长年如此，身体健康的消化秩序就不会被毁坏。晚饭过饱或临睡前不吃夜宵，不仅不会影响睡眠中、造成体重增加，还不会被迫胃肠道处在超负荷的紧绷工作中，胃液黏液过量不会生锈胃黏膜，长年如此，不会造成放纵、溃疡等疾病。　　护胃建议：古人过午不食，是有一定道理的。

虽然晚餐决不不吃，但我们几乎可以较少不吃，不吃得酸甜一些。另外，晚饭不要不吃太晚，最差睡前3~4个小时内不要不吃东西。　　伤胃十大坏习惯之3：不吃早餐or草草应付　　不吃早餐不会导致胃黏液的胃酸没食物可消化，不会受损食管、胃肠黏膜，甚至引发溃疡，还不会造成胆囊不膨胀，长年下去更容易患胆结石。

另外，早餐不吃很差，午饭必定大幅提高，不会减轻胃的开销。　　护胃建议：早餐一定要不吃燥的食物。而且，早餐的品质比数量更加最重要。最简单身体健康的配上是：一碗冷粥(或者热牛奶、豆浆)、一个鸡蛋、一份面包(包子、面条)等主食。

　　伤胃十大坏习惯之4：重口味，太油过于甜很伤胃!　　必要不吃辣椒是暖胃的一种好自由选择。但过分辛辣的食物却只不会让胃黏膜很伤痛，特别是在是早已有溃疡面的消化道，再行不吃很多辛辣食物，消化道内的惨状可想而知。而食物经过油炸以后，大部分颗粒被包在油脂里，增加了和蛋白或淀粉认识的机会，因此较难消化，不会减轻肠胃开销，更容易经常出现反酸、恶心等呼吸困难。　　护胃建议：早已有胃溃疡或消化道溃疡的人应当禁令吃辣。

等溃疡化疗康复后，可以必要吃辣，但是辣度一定不要太高。另外，不要空腹吃辣，可在吃辣前喝牛奶，维护胃黏膜。

而油炸食物则尽量少摸，不仅有利于胃身体健康，对身材的维持某种程度有利。　　伤胃十大坏习惯之5：空腹喝浓咖啡，伤心也伤胃　　空腹喝咖啡不会造成心跳加快，同时对胃黏膜也导致损害。因为咖啡所含咖啡因和单宁酸，不会性刺激胃酸黏液，即便是在不空腹状态下饮用，也不会对胃有刺激性，所以，空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很更容易引发胃气伤势，从而影响胃功能的消化和吸取，严重者不会造成胃溃疡，而胃溃疡患者更加应当留意不要空腹喝咖啡。

　　护胃建议：在喝咖啡时必要配上一些糕点，或将喝咖啡的时间自由选择在用早餐及午餐一段时间之后，或是两餐之间，不仅可以协助消化，还可以分解成刚刚不吃下去的高热量，且会性刺激胃。　　伤胃十大坏习惯之6：饮酒只不过很伤胃　　家庭餐桌、朋友聚会、各种宴会上，酒早已沦为最重要的调剂品。要告诉，饮酒无方很伤胃。

空腹饮酒对胃肠道损害大，更容易引发胃出血、胃溃疡。常常饮酒不会让高浓度的乙醇在胃内逗留，与胃及十二指肠黏膜必要认识，所致胃十二指肠黏膜受损及相关性胃病。

一旦酒精和碳酸饮料，如饼干、汽水等一起喝，伤胃指数直线下降。　　护胃建议：尽可能自由选择喝黄酒、米酒，不伤胃且有道家功效。成年女性每周饮用白酒无法多达二两，而红酒则要掌控每天三杯之内。

饮酒前最爱吃点鸡蛋或肉，因为高蛋白的食品可协助身体增加对酒精的吸取。　　伤胃十大坏习惯之7：绿茶好喝又节食，总不小心喝多　　不少人整天绿茶不离口，更加习惯于那时候一杯绿茶。只不过，绿茶是没经过烘烤的茶，茶多酚、咖啡碱成分保有较多，空腹时饮用，不会对胃构成性刺激。

除了不会对胃肠有性刺激，空腹吃饭还不会使消化液被暗喻，影响消化。　　护胃建议：饮用绿茶能取得较多具备抗氧化起到的茶多酚，能维护胃黏膜、诱导幽门螺杆菌的活性，但是最差在两餐之间饮用淡绿茶，千万不要空腹、大量饮浓绿茶，这样不会引发胃反酸，让你的胃黏膜很伤势。　　伤胃十大坏习惯之8：睡觉不专心，胃部无以工作　　为了节省时间，很多人的早餐都是在下班路上解决问题的，而午餐又往往对着书本、电脑屏幕边看边吃，这样不会让胃很不难受。

消化是一项紧绷而艰巨的工作，必须大量充裕的血液，边走边吃、边看边吃使身体和脑部无形之中和肠胃争夺战了血液，久而久之，就不会导致胃消化不良。　　护胃建议：睡觉时把注意力放到食物上，细嚼慢咽、享用食物，这样的用餐胃最喜欢。　　伤胃十大坏习惯之9：空腹吃水果也让胃很伤势　　人空腹时，胃酸浓度较高，这时如果再行喂食大量酸性水果，不会使胃酸和水果中的成分融合，构成无法沉淀的沉淀物。

一旦沉淀物结为大块，就不会使胃内压力增高，引发胀痛，产生胃胀、泛酸等一系列呼吸困难的反应和消化道疾病。　　护胃建议：有胃及十二指肠溃疡、胃酸过多的病人，不应取食山楂、柠檬、杨梅、李子等酸性较高的水果，以免减少胃酸黏液，性刺激胃黏膜。

　　伤胃十大坏习惯之10：不良情绪、压力威胁胃身体健康　　胃也是有感情的器官，当一个人处在紧绷、苦恼或气愤时，这些不良情绪就不会影响胃的黏液、运动、消化等功能，久而久之就不会所致胃病。很多人犯胃病，都与不安、沮丧、压力等负面情绪有关。　　护胃建议：压力大、情绪劣的时候不要用食物恳求自己，可以必要较少不吃一些汤、粥类更容易消化的食物，不给身体生产过于多额外的开销。

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